Bardzo zle? no nie najlepiej 2 kromki brioche - jakby to Marta napisała "od razu out" Oj chyba jednak moje przeczucia początkowe się sprawdziły, nie sadzę by tu się uzbierało tyle ile trzeba kcal..... Popieram Obli...układaj dietę po egzaminie to zobaczysz ile to jest to co powinnaś jeść, możesz też spojrzeć w przykładowe dzienniki to [...]
Powiem szczerze, ze ostatnio to ja mam dosc kazdego jedzenia. Wiem, ze moja dieta bardzo uboga jest, wlasnie tak nabawilam sie anemii :( Ale ja po prostu nie mam ochoty jesc. Najbardziej chyba lubie kanapki z maslem i ogorkiem albo jakas szynka, ale wode z zupy pic. I tu nie jest problem, ze chce sie odchudzac czy cos tylko jedzenie mi juz sie [...]
Sobota DT Dzisiaj dieta bez liczenia, ok. 4200-4500 czystych kcal wejdzie (rajz, wołowina, owsiane, kurak, olej rzepakowy + wiórki i mleczko kokosowe) + może jeszcze jakiś drobny cheat w postaci kawałka ciasta z okazji urodzin ojca; ogólnie muszę zacząć trochę urozmaicać miskę / "zluzować" (nie jeść 8 worków suchego ryżu dziennie), bo coraz ciężej [...]
Podobnie z językiem śląskim czy kaszubskim. Też są grupki co go używają na codzień. Dalej... Przede wszystkim człowiek nie może żyć 250 lat, bo musiałby wtedy zwolnić metabolizm trzykrotnie a to już jak hibernacja a w tamtym klimacie nie hibernują. %-) Nie może się też żywić energią, po prostu nie może. Może zwolnić tak metabolizm, że je co parę [...]
Ok, ale nie trzeba wydawać 30 złotych dziennie, żeby jeść lepiej. Zostawiając te same składniki pokarmowe: Po treningu owoce, a do tego chwilę później ryż z mięsem twaróg na noc/rano płatki owsiane/ryż/chleb 2 godziny przed treningiem zamienić słonecznika na orzechy włoskie i od razu lepiej to wygląda. (O tym, że za mało tłuszczu i prawdopodobnie [...]
Ja to jeszcze ogarniam, co z czym jeść i tak po omacku idę, póki co wolę robić tak, że jednego dnia katuję ziemniaki, drugiego ryż, kolejnego kaszę. Tylko na śniadanie coś innego wrzucam. A jecie takie niby czyste płatki owsiane? Jak reakcje?
Ja to jeszcze ogarniam, co z czym jeść i tak po omacku idę, póki co wolę robić tak, że jednego dnia katuję ziemniaki, drugiego ryż, kolejnego kaszę. Tylko na śniadanie coś innego wrzucam. A jecie takie niby czyste płatki owsiane? Jak reakcje? Ja chciałam kupić Provenę ale nigdzie się nie dowiedziałam czy one faktycznie są bezglutenowe i nie [...]
oficjalnie: nie marudzić nieoficjalnie: jęczeć o zbyt opiętą łydkę w dżinsach to się każdej zdarza :-D Od 3 miesięcy nie mogę spodni na siebie kupić takich jakie mi się podobają, bo jak wezmę takie co w łydkach są ok, to przy dupie mogę przemycać wiadro kartofli :-D Za mężem jęczeć... gitara, lepiej za nim niż za kolegą z sąsiedniej ulicy, no nie? [...]
pojemnik do posiłku przedtreningowego jest oki tylko co mam w nim zrobić? makaron mam pelnoziarnisty jeszcze ale z czym go jeść z jakim mięcem, piszecie ryba a mi chodzi o konkret jaka są różne ryby i wszystkim sie różnią prawda? co do mleka to jak jogurt lepszy to oki a co z miodem? czemu brokuly nie O_o pierwsze słyszę no ale jak mówisz że źle [...]
Witam. Dręczą mnie prawie identyczne pytania co Chivasa, cele zresztą również mam zbliżone. Ćwiczę kilka miesięcy na masę (wg planu Kilopa), jednak w żaden sposób nie mogę się przemóc by stosować się do wskazówek żywieniowych odpowiednich dla tej diety. Widzę oczyma wyobraźni wielki obtłuszczony brzuch (który pomimo ćwiczeń rośnie) a który z tak [...]
tez czasem tak mam, jezeli nie chce mi sie jesc z rana, a czesto tak jest, wstaje, przemywam sie woda, i musze jesc ja tak nie robie w wolny dzien jest luzik spokojnie sobie w******lam co sie da tylko ;p
Posiłek 1 ( śniadanko ) * 100g Płatki owsiane to jest dosyć spora porcja, dajesz radę? Jeśli tak, to nad otrębami bym się zastanowiła, a jeśli nie, to zmniejsz płatki o połowę i daj 30g otrębów. Z błonnikiem nie ma co przesadzać białko 12 / tłuszcz 7 / węglowodany 70 * 100g mleko 0,5% Łaciate białko 3,5 / tłuszcz 0,5 / węglowodany 5,1 * [...]
Liczę na to że jak to jest dziennik to nikt mnie nie opierniczy za to co tam sobie piszę,te moje przemyślenia:). Wczoraj dzień spędziłam w domu .Miska prawie czysta bo do święconki wpadło tylko kawałeczek domowego mazurka, na swojej kuchni i bez liczenia miski i zauważyłam coś dziwnego ,gdy nie mam wyznaczonej i zatwierdzonej miski boję się jeść [...]
Obli dzięki za len ,ja o nim myślałam ale ma sporo ww więc zrezygnowałam bo nie wiedziałam jak go wbić do miski.Magnez też się przyda :) Cytrynowa ja tak jak na diecie karczkowej to nie głodowałam nigdy :-(,tam to jest głód dopiero :-)) teraz to się chce jeść :) no dobra moje pomiary i waga podkreślam nie ważyłam się od poczatku grudnia gdzie waga [...]
Zajeżdżasz swój organizm nadmiarem aerobów, co jest wysoce niepożądane z powodów fizjologicznych jak i hormonalnych. W gwoli ścisłości, to nie działa w ten sposób, że im więcej cardio tym szybsze efekty. Nasz organizm jest zbyt mądry na takie zagrywki. Jedyne co możesz zrobić dzięki temu to zrzucić sporo wody, gliko jak i mięśni przy okazji, ale [...]
Dzień 4 DNT Dzisiaj polatałam na rowerze, ale póki co na rozruch po mieście. Nie wiem ile kilometrów to było. Wczoraj dostałam @. A dziś od wiatru jak jechałam rozbolała mnie na maxa głowa :| Co do strzelających stawów, to mam tak jeszcze w kostkach i nadgarstkach :] ale nie boli to. Poza tym Martucca kiedyś u kogoś wklejała zdjęcia dotyczące [...]
Ćwiczysz kalistenikę a progres robiłeś dokładając obciążenia. Po co, jedno drugiemu przeczy, jak lubisz ciężary to pakuj na siłce, szybsze efekty. dałem Ci rady, czytaj ze zrozumieniem: trudniejsze figury w ćwiczeniach z własnym ciężarem ciała (waga przodem, tyłem, planche), ćwiczenia na kółkach gimnastycznych-próbowałeś rozpiętek na nich? A [...]
a ludzi sie nie zbawi ostatnio rozmawialam ze znajoma co to na diecie ketogenicznej jesc... mialam myk zeby ja zaczac nawracac ale tak sobie mysle - a co to da. panna ma argument na wszystko a w sumie to sie zastanawialam czy moze ze wzgledu na stan zdrowia (bo cos tam ma) tak musi byc to juz sie nie wtracalam
Nienadrobię tego co żeście natworzyły :) Zdrówko dużo lepiej, ale lekarze w sumie do końca nie wiedza co to było i czy się powtórzy. jestem w środku obolała po gastroskopii i boję się jeść :(
Pomocy, problem z udami :(
